Jeg holder rygestopkurser i særklasse.

Med en succesrate for røgfrihed på 90 % på mine kurser er du godt på vej.

Kurserne foregår i privat regi, i virksomheder, institutioner, på skoler for medarbejdere eller elever. 

Et rygestopkursus har 7 mødegange og der er maks 12 deltagere på et hold. 

Varigheden er 2 timer pr. mødegang med mulighed for kuliltemåling og akupunktur til bl.a at dulme abstinenser og stress.

Et kursus indeholder:

  • Viden om nikotin
  • Kostvejledning
  • Kuliltemåling
  • Akupunktur
  • Stresshåndtering
  • Rådgivning om nikotinerstatningspræparater
  • Hjælp til at forblive røgfri
  • Fokus på adfærdsændring og ny livsstil
Rygestop
Online

Jeg tilbyder online rygestopkurser med maks. 8 deltagere, hvor der er 6 liveopkald over 12 uger.

Der er altid mulighed for at kontakte mig alle ugens dage under et forløb pr. telefon eller e-mail, hvis det "niver i maven" og man har brug for ekstra fokus og motivation. 

Jeg laver individuelle forløb pr. telefon eller ZOOM. 

Skærmbillede 2020-06-08 kl. 20.36.59
Ann-Karina Horsmark

“Jeg var en noget skeptisk storryger ved
første mødegang hos Ann-Karina. Jeg havde jo prøvet at holde op før, faktisk nød jeg at ryge og pyt med pengene - det havde jeg råd til.
Nu har jeg så været røgfri i 1 måned - 10 dage - 9 timer! Faktisk er det let at være ikke-ryger! Jeg troede, pinslerne ville have været meget værre.
Tak Ann-Karina! Du er sørme god og uden løftede pegefingre fik du motiveret os til at kvitte tobakken!
Mange taknemmelige hilsner
fra Merethe”

Skolelærer

Ann-Karina Horsmark

“Mange tak for din store hjælp til mit rygestop, tror det vigtigste du gjorde for mig var at give mig datoen for rygestoppet, du har været der med gode råd om hvad der vil ske i fremtiden og hvilke faldgrupper jeg skal passe på.
Kan kun anbefale din hjælp til rygestop. ”

Pædagog

Ann-Karina Horsmark

“ Ann-Karina er en meget dygtig stresscoach, der i sit arbejde med mig har anvendt især tre E-begreber; engagement, enkelhed og masser af gode eksempler. ”

66 år, Næstved

Ann-Karina Horsmark

“Jeg har forsøgt af stoppe med at ryge mange gange igennem 23 år. Og det har holdt lige fra 3 uger til 6 måneder.
Først efter jeg var på rygestopkursus hos Ann-Karina fik jeg de værktøjer til at bevare rygestoppet.
Nu har jeg været røgfri siden juli 2017 og benytter stadig de metoder som hun har lært mig.
Jeg kan varmt anbefale et rugestopkursus hos Ann-Karina.
Tusind tak for det Ann-Karina 💪🏻👍🏻😊”

Selvstændig

Ann-Karina Horsmark

“Jeg fik nemt tillid og tryghed hos dig. Du er spot on.”

Præstø

Ann-Karina Horsmark

“Jeg er stadig røgfri efter jeg var på dit rygestop kursus for snart 2 år siden 👍👍. Kan varmt anbefale dit rygestop hold 💪💪💪💪”