Jeg holder professionelle rygestopkurser i virksomheder, institutioner, skoler mm. 

Et rygestopkursus har 7 mødegange og der er maks 12 deltagere på et hold. 

Varigheden er 2 timer pr. mødegang med mulighed for kuliltemåling og akupunktur til bl.a at dulme abstinenser og stress.

Et kursus indeholder:

  • Viden om nikotin
  • Kostvejledning
  • Kuliltemåling
  • Stresshåndtering
  • Rådgivning om nikotinerstatningspræparater
  • Hjælp til at forblive røgfri
  • Fokus på adfærdsændring og ny livsstil
  • En stor spandfuld humor og latter
IMG_3125

Rygestopkursus til virksomheder og private.

Med en succesrate for røgfrihed på 90 % kan jeg måske også hjælpe dig.

Du er allerede godt på vej, så lad os sammen finde ud af hvordan jeg kan hjælpe dig videre til at blive røgfri.

Skriv eller ring til mig og vi kan starte med en kort samtale om din udfordring, det er ganske gratis. 

Søger du et rygestopkursus i virksomhedsregi, er du velkommen til at kontakte mig pr. email eller telefon, så jeg kan høre om jeres behov og give et bud på hvordan jeg kan hjælpe netop din virksomhed. 

Jeg tilbyder både individuelt forløb og gruppeforløb. 

Det kan både være i praksis, i virksomhed, pr. telefon eller online.

Ring direkte til mig på 2082 6442 eller skriv til ann-karina@horsmark.com 




WebRøgfritlivKursus

Jeg tilbyder online rygestopkurser med maks. 8 deltagere, hvor der er 7 liveopkald over 12 uger.

Jeg laver også individuelle forløb pr. telefon eller ZOOM. 

Skærmbillede 2020-06-08 kl. 20.36.59
  • Ann-Karina Horsmark

    “ Ann-Karina er en meget dygtig stresscoach, der i sit arbejde med mig har anvendt især tre E-begreber; engagement, enkelhed og masser af gode eksempler. ”

    66 år, Næstved

  • Ann-Karina Horsmark

    “Jeg fik nemt tillid og tryghed hos dig. Du er spot on.”

    Præstø

  • Ann-Karina Horsmark

    “Jeg var en noget skeptisk storryger ved
    første mødegang hos Ann-Karina. Jeg havde jo prøvet at holde op før, faktisk nød jeg at ryge og pyt med pengene - det havde jeg råd til.
    Nu har jeg så været røgfri i 1 måned - 10 dage - 9 timer! Faktisk er det let at være ikke-ryger! Jeg troede, pinslerne ville have været meget værre.
    Tak Ann-Karina! Du er sørme god og uden løftede pegefingre fik du motiveret os til at kvitte tobakken!
    Mange taknemmelige hilsner
    fra Merethe”

    Skolelærer

  • Ann-Karina Horsmark

    “Mange tak for din store hjælp til mit rygestop, tror det vigtigste du gjorde for mig var at give mig datoen for rygestoppet, du har været der med gode råd om hvad der vil ske i fremtiden og hvilke faldgrupper jeg skal passe på.
    Kan kun anbefale din hjælp til rygestop. ”

    Pædagog

  • Ann-Karina Horsmark

    “Jeg har forsøgt af stoppe med at ryge mange gange igennem 23 år. Og det har holdt lige fra 3 uger til 6 måneder.
    Først efter jeg var på rygestopkursus hos Ann-Karina fik jeg de værktøjer til at bevare rygestoppet.
    Nu har jeg været røgfri siden juli 2017 og benytter stadig de metoder som hun har lært mig.
    Jeg kan varmt anbefale et rugestopkursus hos Ann-Karina.
    Tusind tak for det Ann-Karina 💪🏻👍🏻😊”

    Selvstændig

  • Ann-Karina Horsmark

    “Jeg er stadig røgfri efter jeg var på dit rygestop kursus for snart 2 år siden 👍👍. Kan varmt anbefale dit rygestop hold 💪💪💪💪”